מימי ז'רנקוב מומחית לטיפול במתבגרים, מתבגרות ונשים צעירות

הריון והפלה

תמיכה נפשית אחרי הפלה טבעית / הפלה מלאכותית

אין דרך אחת נכונה או לא נכונה להרגיש אחרי הפלה. כל אחת תחווה את ההפלה באופן ייחודי ואישי.
אישה אחת תחוש הקלה, אחרת תחוש תחושת חרטה. חלק מהנשים יחושו תחושה עמוקה של אובדן
וחלק יחושו רק מעט עצב. נשים רבות ירגישו רגשות רבים ושונים בבת אחת.
תחושות מעורבבות של הקלה, כעס, עצב ותקווה. ערבוב התחושות יכול לבלבל, אך זה נורמלי לחלוטין להרגיש כך.
כשמחליטים על הפלה יזומה, אפשר להרגיש תחושות של עצב, בדידות, זעם, אדישות כלפי העבודה או הלימודים ואפילו אדישות כלפי בן הזוג. נשים רבו חשות הקלה אחרי שהן מדברות ההפלה,
עם אשת מקצוע, קרובת משפחה, חברה קרובה. 

 חלק מהנשים שעוברות הפלה, נמנעות מלדבר על התחושות שלהן, בגלל שהן מרגישות אשמות וחוששות כי ישפטו אותן ויבקרו את החלטתן לעבור הפלה. אולי עברת הפלה ולא סיפרת להורייך, לחברותייך או אפילו לבן זוגך.זה לא אומר שאת צריכה להיות לבד עם רגשותייך. 

חשוב שתקבלי עזרה ולא תישארי עם התחושות הקשות לבדך. לפעמים התחושות יגיעו רק לאחר שנים שעברת הפלה. הופעת הרגשות הללו, באופן פתאומי יכולה לגרום להלם ולבלבול. 

לא מאוחר לקבל עזרה, גם אם עברו שנים רבות מאז שהפלת. 
לא משנה אם הפלת לפני שנה או לפני 20 שנה. כל אישה חווה באופן אחר את ההפלה ולכל אחת דרך החלמה אחרת. אני מזמינה אותך לשוחח איתי, לבדוק כיצד ההפלה השפיעה על חייך ולקבל תמיכה. 
אף פעם לא מאוחר מדי, לקבל עזרה ולדבר על איך שאת מרגישה.

תמיכה נפשית אחרי הפלה טבעית / אובדן הריון / הפלה ספונטנית

האמת היא שזו לא אשמתך! אם חווית אובדן הריון או הפלה טבעית, בוודאי חשת צער כבד מאוד, ולא תיארת שאפשר להרגיש צער כל כך כבד.
פעמים רבות ההחלמה הגופנית והפיזית היא מהירה אך ההחלמה הנפשית אורכת זמן רב יותר.
תני לעצמך להתאבל על האובדן, משום שאם תתני לעצמך להתאבל, תוכלי לקבל את מה שקרה ולהחלים עם הזמן.

מה הרגשות שיכולים לעלות אחרי אובדן הריון?

נשים יכולות להרגיש רכבת הרים מטלטלת וסוערת של רגשות רבים. תחושת קהות, חוסר אמונה, כעס, אשמה, עצב, דיכאון וקושי להתרכז.
נשים רבות נקשרות לעובר, גם אם זמן ההריון היה קצר ואובדן הקשר עימו, מכאיב.
נשים רבות יחוו סימנים גופניים שנגרמים מהמתח והכאב הנפשי, כגון:

השינויים ההורמונליים המתרחשים אחרי אובדן הריון, מעצימים את הקשיים והסימפטומים.

למה עליי לצפות מתהליך האובדן ועיבוד האבל?

שלב ראשון
שוק / הכחשה

אולי תאמרי לעצמך שזה לא באמת קרה, הרי דאגת לגופך היטב, אולי תחשבי שהרופאים טעו ואולי את עדיין בהריון.
שלב הראשוני קשה מאוד לקבל את העובדה שההריון באמת הסתיים. כדאי להתייעץ עם רופא הנשים שלך, כדי לדעת ולהבין מה השינויים הגופניים שאת עתידה לעבור ומהם השינויים ההורמונליים, כדי להבין מה קורה איתך ועם גופך.

שלב שני
כעס / אשמה / דיכאון

אולי תשאלי את עצמך, למה אני? למה זה קרה לי? אולי תחשבי  – זה לא הוגן, כל כך רציתי את התינוק ! אולי תרגישי שזו התקופה הכי עצובה שהייתה לך בחיים.
אולי תרגישי כעס רב. כעס על הרופא, על בן זוגך, על עצמך, על אלוהים, על המצב…
אולי תחשבי שהרופאים יכלו לעשות יותר או תרגישי כי בן זוגך אינו מנחם אותך ואינו תומך בך או שאולי תרגישי שלא כואב לבעלך, כמו שכואב לך.
רוב הזמן, יכול להיות שתכעסי על עצמך. אולי תרגישי אשמה ותחשבי שיכולת לעשות יותר.
חשוב מאוד שתדעי שאובדן ההריון לא קרה בגללך, אובדן הריון הינו תופעה טבעית ואפילו אם עשית הכל כמו שצריך, זה עדיין יכול היה לקרות.
אולי תרגישי שמשהו בך לא בסדר, שאת פגומה, שמשהו בגוף שלך לא תקין או בעייתי. רגשות רבים אלו יכולים לגרום לדיכאון. חשוב שתדברי על מה שעובר עלייך עם אשת מקצוע,חברה קרובה או כל אדם אחר שאת סומכת עליו. חשוב שלא תישארי עם הרגשות אלו, לבד.
אם את לא מוכנה עדיין לדבר, כתבי ביומן, כתבי מכתב זועם, הקשיבי למוזיקה שאת אוהבת, צאי להליכות ארוכות או ריצות. חשוב שתמצאי דרך לאוורר ולהוציא את מה שאת מרגישה.

שלב שלישי
קבלה

אולי תחשבי לעצמך, זה קרה, זה אמיתי ואני צריכה להתמודד עם זה, אני לא היחידה שזה קרה לה, יש עוד נשים שזה קרה להן והן הצליחו לעבור את זה.
אולי את חושבת לפנות לקבלת עזרה ותמיכה נפשית. בשלב הזה את יכולה להסתכל על מה שקרה ולהתחיל להתמודד עם האובדן שחווית.
קבלה של אובדן ההריון, לא אומרת, שאת בסדר ושלא אכפת לך ממה שקרה אלא אומרת שאת מבינה שההפלה באמת קרתה ושאיבדת את העובר שגידלת ברחמך.
זה לא אומר שמעכשיו זה קל להתמודד, זה רק אומר שאת מתחילה להבין ולדעת מה את עוברת.
בשלב הקבלה נשים רבות מצליחות לדבר על מה שקרה, על מה שהן מרגישות ומצליחות לפנות לאשת מקצוע ולטיפול, שעוזר להן לעבד ולהחלים.

Exit mobile version