דימוי עצמי
נקבע לפי עד כמה את מרגישה בטוחה, מוערכת וראויה לכבוד. הדימוי העצמי משפיע על איכות החיים שלך.
אנשים בעלי דימוי עצמי גבוה, נוטים לחוש טוב לגבי עצמם ולגבי ההתקדמות שלהם בחייהם. אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך נוטים לחוש אשמים ולא בטוחים בעצמם. אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך, יבקרו את עצמם פעמים רבות.
דימוי עצמי נמוך, יכול גם להיות, סימפטום של חרדה או דיכאון.
האם הדימוי העצמי שלך נמוך?
אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך יעריכו את עצמם פחות, ישוו עצמם לאחרים, יהיו שיפוטיים כלפי עצמם ויחושו רגשי נחיתות.
אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך יכולים להציג עצמם כאנשים בעלי הישיגים רבים ולהציג בטחון עצמי גבוה, כדי להסוות את חוסר הבטחון העצמי שלהם.
לעיתים אדם בעל דימוי עצמי נמוך, יעמיד פנים, כי לא אכפת לו מה אחרים חושבים עליו, רגשי הנחיתות שלו, יכולים להתבטא בכעס או האשמה.
אחרים בעלי דימוי עצמי נמוך יחושו חסרי אונים, ימנעו מאתגרים, ירחמו על עצמם ויהיו תלויים באחרים.
האם את אומרת לעצמך את המשפטים הבאים?
אני לא אוהבת שום דבר בעצמי
לא אצליח בעבודה או בלימודים
אני לא ראויה לחפש דברים שיעניינו אותי
אנשים אחרים, חוץ ממני, ראויים לאושר
אף אחד לא רוצה לשמוע על החיים שלי ועל הבעיות איתן אני מתמודדת
זו אשמתי שאני לא מוצאת אנשים שטובים אליי
אנשים טובים לא ירצו להיות בסביבתי
אמירות אלו, נאמרות שוב ושוב עד שאת עלולה להרגיש, כי הן עובדה. מחשבות אלו, כשהן חוזרות ונשנות, עלולות להיות הרסניות.
מהי השפעה של דימוי עצמי נמוך?
מעגל הביקורת העצמית יכולים לפגוע באיכות החיים ובתחושת האושר. לעיתים אנשים אלו יימנעו מתחביבים, על מנת שלא ישפטו אותם.
תחושות של כעס, אשמה ועצב ימנעו מהם תחושת הנאה. לעיתים דימוי עצמי נמוך, עלול אף להוביל לפגיעה עצמית,
שימוש בחומרים ממכרים או הזנחה עצמית.
הדימוי העצמי והחשש מביקורת הסביבה, עלולים לגרום לריכוז נמוך, במשימה עצמה, בעבודה או בלימודים ולכישלונות רבים.
תחושות אלו אף עלולות להוביל, להימנעות מלקיחת אתגרים, או מהצבת מטרות, על מנת שלא להיכשל.
איך הדימוי העצמי משפיע על הזוגיות?
אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך, יחושו לעיתים, כי אינם ראויים לאהבה, לעיתים ינסו "להרוויח" את האהבה
ואף יהיו מוכנים לסבול יחס והתנהגות שלילית כלפיהם.
לעיתים הם יפגינו בריונות וביקורתיות, על מנת לפצות, על תחושת חוסר הביטחון שלהם. הפחד מדחייה יכול למנוע מהם, לחפש קשר ולהיות בודדים. הבדידות מחזקת את המחשבות השליליות ויוצרת מעגל שקשה לצאת ממנו.
דימוי עצמי נמוך יכול להשפיע על הנפש. פעמים רבות אנשים הסובלים מ :
- הפרעות אכילה ואכילה רגשית
- דיכאון
- חרדה חברתית
- תלותיות
- פגיעה עצמית
- הפרעות אכילה ואכילה רגשית
- דיכאון
- חרדה חברתית
- תלותיות
- פגיעה עצמית
יחוו דימוי עצמי נמוך
נשים מדווחות על דימוי עצמי נמוך, יותר מגברים. בטיפול נוכל לבחון, את הרגשות המשפיעים על הדימוי העצמי הנמוך.
התהליך הטיפולי, יעזור לך לפתח קשר בריא עם עצמך.